Личный блог

Эмоциональная устойчивость: Випассана, практика 10 дней – Онлайн-курс Осознанность, Базовая программа

Приветствую! Сегодня поговорим о випассане – древней технике медитации, приобретшей огромную популярность и, судя по данным за 2024 год, интерес к ней вырос на 35% (источник: Global Wellness Trends Report). Многие приходят на 10-дневный курс, о котором часто упоминают в отзывах (например, [link to review]), ожидая не просто релаксацию, а глубокую внутреннюю работу. И, как показывают исследования, эмоциональная устойчивость – ключевой результат. Випассана – это, по сути, тренировка осознанности, а именно, детального наблюдения за своим внутренним миром. Согласно данным нейропсихологических исследований, опубликованных в журнале «Frontiers in Neuroscience» в 2023 году, регулярная медитация випассаны увеличивает плотность серого вещества в областях мозга, отвечающих за регуляцию эмоций. Это, в свою очередь, напрямую влияет на повышение психологической устойчивости. Многие начинают с базовой программы медитации,

Подробнее »

Блог

Информация

Разное

Клиентам

Разделы

Социальные